Ben je op zoek naar praktische en wetenschappelijk onderbouwde inzichten over gezondheid en voeding? Dan is de nieuwe podcastreeks Gezondheid & Zo van LifeCheck precies wat je nodig hebt! Deze podcastserie biedt waardevolle informatie over voeding, het microbioom, de overgang en nog veel meer. De podcast is nu beschikbaar in de LifeCheck- app, zodat je altijd en overal kunt luisteren

De podcastreeks: wat kun je verwachten?

In de Gezondheid & Zo podcast gaat Rudy Nicola in gesprek met verschillende experts, waaronder Kristel Esser, diëtiste bij Teladoc Health, en andere gastsprekers. Elke aflevering behandelt een actueel onderwerp in de wereld van gezondheid en voeding, met praktische tips die je direct kunt toepassen in je dagelijks leven. Of je nu benieuwd bent naar plant-based eten, het microbioom, of voeding tijdens de overgang, deze podcast biedt een frisse en toegankelijke kijk op voeding en gezondheid.

Afleveringen van Gezondheid & Zo

1. Plant-Based Eten: Wat moet je weten?

In deze aflevering duiken we in de wereld van plant-based eten. Is het echt gezonder? En hoe groot is de impact op de planeet? Rudy Nicola gaat in gesprek met voedingswetenschapper Jaap Seidell en onderzoekt wat er nu echt toe doet als het gaat om gezonde voeding. Ontdek praktische tips en adviezen over hoe je deze voedingsstijl kunt integreren in je dagelijks leven, zonder te vervallen in strikte regels of verwachtingen.

2. Microbioom – Wat je darmen je vertellen

Hoe voel jij je als je darmen niet helemaal in balans zijn? Heb je wel eens het gevoel dat je energie op is voordat de dag echt begonnen is? Of dat je je opgeblazen voelt? In deze aflevering gaan we in gesprek over het microbioom – de miljarden bacteriën in je darmen die een enorme invloed hebben op je gezondheid. Rudy Nicola praat met experts over hoe je jouw microbioom kunt ondersteunen en hoe het jouw energie, gezondheid en welzijn beïnvloedt. Leer hoe je zelf kleine, haalbare veranderingen kunt maken om je darmen gezond te houden.

3. Voeding en de Overgang: wat kun je doen?

De overgang is een fase in het leven van veel vrouwen die gepaard gaat met veranderingen in het lichaam en de geest. Slaaptekort, vermoeidheid en veranderende energielevels zijn vaak voorkomende klachten. Maar wist je dat voeding een grote rol kan spelen in hoe je je voelt? In deze aflevering praten we met Monique Arts, arts gespecialiseerd in de overgang, en Kristel Esser, diëtiste, over hoe de juiste voeding kan helpen om de symptomen van de overgang te verlichten. Ontdek welke voedingskeuzes je kunt maken om je energiek en gezond te voelen, zelfs tijdens deze uitdagende periode.

4. Voeding bij Rouw: Hoe zorg je goed voor jezelf?

Rouwen is een intens proces dat niet alleen mentaal en emotioneel zwaar is, maar ook fysieke gevolgen heeft. Eten schiet er vaak bij in, of je grijpt naar ongezonde snacks om jezelf tijdelijk beter te voelen. In deze aflevering bespreken we de rol van voeding tijdens rouw en hoe je jezelf op een simpele manier kunt ondersteunen. Kristel Esser deelt praktische adviezen over hoe je kunt zorgen voor je lichaam tijdens deze moeilijke tijd, zonder het gevoel te hebben dat je nog meer taken aan je lijst moet toevoegen.

Luister nu!

Benieuwd naar de afleveringen van Gezondheid & Zo? Je kunt de podcast nu vinden in de app. Of je nu onderweg bent, in de sportschool of gewoon thuis ontspant, deze podcast biedt je waardevolle inzichten en praktische tips over gezondheid en voeding. Mis geen aflevering en blijf op de hoogte van de nieuwste ontwikkelingen in de wereld van gezonde voeding!