De vakantie zit er weer op. Je inbox stroomt vol, je agenda barst en voor je het weet voelt het alsof je nooit bent weggeweest. Herkenbaar? Veel werknemers vinden de overgang van ontspannen vakantiedagen naar de hectiek van het najaar lastig. En juist deze maanden zijn vaak extra druk: projecten moeten afgerond, doelen behaald, en de donkere dagen kosten ook energie.
De grote vraag is: hoe zorg je dat je je opgeladen gevoel niet meteen verliest, zodat je de rest van het najaar energiek en gefocust blijft werken?
Begin rustig, ook al lijkt de druk groot
De eerste tip klinkt misschien logisch, maar wordt vaak vergeten: neem de eerste dagen de tijd om op te starten. Probeer niet meteen al je taken en vergaderingen op één dag te proppen. Plan momenten in om je mailbox door te lopen, overzicht te creëren en prioriteiten te stellen. Zo voorkom je dat je direct weer in een stressmodus schiet en verlies je niet het gevoel van vakantie-rust.
Vertaal vakantiegewoontes naar je werkweek
Wat maakte jouw vakantie echt ontspannend? Misschien een dagelijkse wandeling, een moment voor een goed boek, of een rustige lunch zonder scherm. Kies minstens één gewoonte die je energie gaf en probeer deze in kleine vorm in je werkweek in te bouwen. Een korte wandeling in de pauze, een mindful koffiemoment of even offline zijn kan al een groot verschil maken in hoe je je voelt.
Focus op wat echt telt
Na vakantie kan alles belangrijk lijken, maar vaak is dat niet zo. Kies je drie belangrijkste prioriteiten voor de week en richt je energie daarop. Alles wat daarbuiten valt, kan wachten of gedelegeerd worden. Zo behoud je overzicht en voorkom je dat je direct overweldigd raakt.
Kleine herstelmomenten maken groot verschil
Even een korte ademhalingsoefening, een stretchpauze, of vijf minuten buitenlucht kunnen wonderen doen voor je energie.
Wil je meer praktische tips en concrete oefeningen om je werk ontspannen op te starten na je vakantie? Ga naar LifeCheck voor meer strategieën om je energie en focus te behouden, zodat je het najaar vol vitaliteit doorgaat.
